Namaste, benvenuto! Lo yoga è maestria nell'azione...
Il corpo è uno strumento attraverso il quale diamo seguito ai nostri desideri ed esercitiamo la nostra volontà...
L'acquisizione del controllo del corpo, attraverso la disciplina dello yoga, contribuisce a farci conquistare padronanza della mente e delle emozioni...
Quello che si scopre attraverso la pratica delle asana é una fonte enorme di energia e ispirazione per capire di più...
Attraversiamo la vita con tutte le sue sofferenze emotive e mentali, le sue frustrazioni, ci sentiamo delle vittime impotenti, mentre in realtà non sappiamo di essere padroni del nostro destino...
Il ciclo di recitazione del Mantra può essere collegato al Mala (ghirlanda). Una raccolta di 108 grani tenuti insieme da un filo (sutra), con o senza nodo, rappresenta, nell’insieme, il percorso che nella sua individualità l’uomo deve compiere, attraverso la manifestazione, per far ritorno all’unità di origine. Uno dei significati del numero 108 è: 1 […]
Il Mantra è una vibrazione sonora espressa in parole. Lo scopo del Mantra è fare vibrare la coscienza allo stesso livello di chi lo ha percepito: (gli antichi Rishi) i saggi. Da qui la definizione: Il linguaggio degli Dei! La forza del Mantra è nella vibrazione e non nella parola altrimenti sarebbe uno slogan. Ecco […]
I requisiti per una buona posizione meditativa sono che essa sia: Immobile, Stabile, Rilassata, Comoda e Tenuta a lungo. Se il corpo si muove, oscilla, si contrae è dolorante ci sarà distrazione nella meditazione. Per meditare non è necessario sedere in “Siddhasana” cioè a terra a gambe incrociate che appoggiano al suolo… questo sarà un […]
Il passo importante e spesso trascurato nella meditazione è quello della preparazione. Distrazioni fisiche, mentali, emotive, creano ostacoli che impediscono alla meditazione di essere profonda ed intensa. Mentre il corpo fisico non produce di per sé lo stato meditativo né aiuta a meditare; disturbi fisici e disagio creano barriere o distrazioni alla meditazione. Le barriere […]
A parte volontà e costanza…. si consiglia: – Indossare indumenti comodi, di foggia naturale e leggera in modo da fare traspirare la pelle. – Lasciare i piedi nudi, liberi, in quanto nelle pratiche di Hatha (esercizi fisici) il contatto della pianta dei piedi con il tappetino (che rappresenta simbolicamente la madre terra) è importante per […]
1) come rilassare il corpo; 2) come stare seduti in una posizione comoda e stabile per la meditazione; 3) come rendere sereno il processo respiratorio; 4) come divenire testimoni degli oggetti che viaggiano nel treno della mente; 5) come esaminare la qualità dei pensieri per promuovere e rafforzare solo quelli positivi e salutari per la […]
Insegnante di Hatha-Yoga & Meditazione. Attraverso l'allenamento fisico e mentale aiuta ad ottenere consapevolezza e padronanza di se stessi per raggiungere benessere e successo nella propria vita. Insegnante Federale, iscritta all'Albo Professionale della Federazione Italiana Yoga, é fondatrice dello spazio Bramini Yoga nel centro di Milano.
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